ทางเลือกอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับเด็กอายุ

ให้อาหารที่เหมาะสมแก่ลูกน้อยเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

แน่นอนว่ามาม่าจะกังวลใจเมื่อพบว่าลูกน้อยของเธอมีน้ำหนักต่ำกว่าค่าเฉลี่ย มีหลายวิธีที่ Mama สามารถทำได้เพื่อเพิ่มน้ำหนัก

ถึงกระนั้น การเพิ่มน้ำหนักตัวของทารกไม่ได้เป็นเพียงการเพิ่มส่วนอาหารของเขาเท่านั้น เนื่องจากอวัยวะย่อยอาหารของเขาไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น คุณยังต้องหาวิธีเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณอย่างมีประสิทธิภาพแต่ยังคงปลอดภัย

หลายๆ อย่างอาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักตัวต่ำ เช่น การขาดสารอาหาร ทารกที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น โรคภัยไข้เจ็บ

เพื่อแก้ปัญหานี้ แน่นอน มาม่าต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักน้อย ทั้งโดยการเพิ่มคุณภาพและปริมาณของน้ำนมแม่หากปริมาณน้ำนมของทารกต่ำกว่าปริมาณที่แนะนำ ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการที่ทารกต้องการ และรักษาความสะอาดและสุขภาพของร่างกายและสิ่งแวดล้อมโดยรอบ 

อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับทารก

นอกจากน้ำนมแม่แล้ว ยังต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยของคุณด้วยการให้อาหารที่มีโภชนาการที่สมดุล เสิร์ฟเมนู MPASI ได้หลากหลายวิธี แต่แน่นอนว่าคุณยังต้องใส่ใจกับองค์ประกอบของอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารทุกอย่างที่ลูกน้อยกินประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและเครื่องเคียงที่มีโปรตีน ไขมัน และผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน 

ต่อไปนี้คือตัวเลือกอาหารบางอย่างสำหรับทารกอายุ 7 เดือนเพื่อให้อ้วนเร็วซึ่งสามารถช่วยให้มาม่าเพิ่มน้ำหนักลูกน้อยของเธอได้ตามรายงานโดย Momjunction.com :

1. มาการีนและเนย

การให้มาการีนหรือเนยแก่ลูกน้อยของคุณไม่ได้เลวร้ายเสมอไป เพราะทั้งคู่เป็นแหล่งไขมันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดซึ่งดีมากสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักตัวต่ำ

มาการีนและเนยเป็นไขมันที่มีวิตามิน A, B1, D และโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของทารก คุณสามารถใช้สำหรับผัดหรือผสมในโจ๊กทารกหลังจากที่ปรุงสุกแล้ว

2. ไข่

เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนสูง ไข่ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบี 12 ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ค่อยๆ ให้ไข่เพื่อให้แน่ใจว่าทารกไม่มีอาการแพ้ หากมีอาการบางอย่างเกิดขึ้น เช่น คัน ผิวหนังแดง อาเจียน หรือท้องร่วง ให้หยุดให้ไข่ทันทีและปรึกษาแพทย์ทันที

3. กล้วย

นอกจากจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีตามธรรมชาติแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยแคลอรีและเป็นส่วนประกอบสำคัญของคาร์โบไฮเดรตในการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายของลูกน้อย

มาม่าสามารถให้กล้วยเป็นของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณได้ ใส่โยเกิร์ตเพื่อเพิ่มสารอาหารเข้าไป

4. อะโวคาโด

อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อเด็กที่กำลังเติบโต เนื้อนุ่มของอะโวคาโดจะเป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ มาม่าสามารถเพิ่มลงในเมนูอาหารเสริมประจำวันของทารกได้

5. เนื้อไก่

โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย และนั่นเป็นสาเหตุที่ไก่เป็นตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่ขาดสารอาหาร นอกจากนี้ไก่ยังหาได้ง่ายและราคาก็ถูกกว่าเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ ด้วย

ย้ำอีกครั้งว่าให้ลูกน้อยของคุณไม่แพ้ไก่โดยค่อยๆ ให้ลูกกินนะแม่

6. มันฝรั่ง

หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณ อย่างน้อย คุณต้องควบคุมว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับคือคาร์โบไฮเดรต

ถ้าใช่ มันฝรั่งก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด มันฝรั่งมีกรดอะมิโนเช่นอาร์จินีนและกลูตามีนที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักเด็กได้

7. เนื้อ

เนื้อวัวเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและไขมันดีตามธรรมชาติ ซึ่งเด็กๆ ต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

หากคุณยังไม่ได้ลอง ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องทำ มาม่าสามารถให้เนื้อสับที่ปรุงเป็นข้าวต้มกับข้าวและส่วนผสมอาหารอื่นๆ ได้

ว่าอาหารทารกเจ็ดเดือนเพื่อให้อ้วนเร็ว อย่าลืมตรวจสอบน้ำหนักลูกน้อยของคุณแม่เสมอเพื่อให้เขาสามารถเติบโตและพัฒนาได้อย่างเหมาะสม